怎样练习聚散呼吸减肥法?

　 2006-6-4 　 　

　　众所周知，呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的运动，加速意念上的调节，使水潴留性肥胖的水肿得以消散，但这与真正的“水肿性肥胖”（持续性水肿）有所不同，它只对单纯性肥胖并伴有水肿者有良效。

　　练法：

　　①姿式：以仰卧为主，以站式为辅。

　　②呼吸与意念：吸气时，意想周身之气从各处向腰能处命门穴聚合，同时提肛收腹；呼气时，意想气由命门穴向四肢散发。

　　③每次练功30一60分钟，1日练2次。

 

下一篇：怎样做龙游减肥功

少儿保健

幼儿的营养

·宝宝日常养护纪要
·如何防止孩子肥胖
·怎样让孩子吃饭香？
·幼儿膳食营养的三种重要平
·科学安排孩子的三餐
·想孩子聪明别吃酸性食品
·补钙不糊涂
·幼儿进餐时的心理特点
·少没关系，营养排第一
·不要让您的孩子营养过剩

饮食美发

食物护发完全

食物护发三大

头发枯黄的饮

美发乌发食物

·核桃枸杞炸鹑蛋--乌发润肤
·润发养颜的美味鲜汤
·根据发质主要选择食物
·饮食能抵抗恼人的头屑
·中药美发大揭秘
·美发食品你知道吗
·甜食会令头发变黄
·少女美发选用以下食疗方法
·安全的美发时尚：烫发服用
·老年脱发食疗法

控油战痘

1

除“痘”战“痘”亮丽一

2

三餐中的去痘之计(图)

3

对抗痘疤的秘密武器(图)

4

战“痘”小心“误入歧途

5

对抗青春痘的十大秘诀

6

老起“粉刺”怎么治

7

专家:止痘药吃多了伤害食

8

别让痘疤成为永远的痛

9

瓦解肌肤的黑头和痘痘(图

10

现代男人顾面子 战痘必胜

女性保健

伟哥可治疗女

女人不老菜单

·婚后为何尿频？
·乳房的美丽与哀愁
·罹癌年轻妇女可望保住生殖
·生完小宝宝 不要大肚子
·月经是怎么回事？ 月经出
·每次月经都提前半个月
·避孕 + 光洁皮肤，真的可
·打一针可避孕三个月，这适
·“丁克”不能说是女性的雷
·乳房的构造

男性保健

1

青春期男子性心理变化的

2

男人秃发的成因与分类

3

平心静气做男人

4

警惕男儿尿道下裂

5

男性生殖器感觉诊病

6

老板养身学

7

成年男性的饮食保健

8

给前列腺多点关爱

9

能增强高潮的阴蒂包皮粘

10

进补不一定能健身