妊娠期体重控制

　 2006-6-4 　 　

　　要注意的是：不要以为妊娠期间需要较多的营养就拼命地吃。瘦肉、蛋黄、鱼类、青菜水果多吃无妨，如果米饭甜点如糖果、饼干之类吃太多了，体重就会不断地增加。不但无法保持美好的身材，一旦长胖之后再想减胖就非常困难了。

　　在妊娠期间，体重增加的正常数值为11公斤以下，如果超过11公斤就要设法减少糖类淀粉的食用。怀孕期最后三个月，体重的增加为每月增加1.3-1.5公斤，如果超过1.5公斤就要设法加以控制。

 

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