怀孕末期更要注意营养的摄取
2006-6-4
在这个时期，点心也应视为正餐的一部分。
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在妊娠末期，消化器官功能缓慢，所以孕妇容易发生便秘。多吃薯类、海藻类和含纤维质丰富的蔬菜类能防止便秘。
平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分，可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样不但可降低含盐量，又能促进消化，保持均衡的营养。
妊娠末期，千万不能因为排便而过度用力。
有时这种情形会导致早期破水，发生早产的情形。如果平常就有便秘，在健康检查时，应该和医生沟通，请他开合适的通便剂。
再过不久，胎儿会降至骨盆中，这时胃会感觉比以前舒服，食欲也会恢复正常。
妊娠第九个月时，一天可以多分几餐进食，可是要特别注意，不要因饮食过度而导致肥胖。这时胎儿已经有足够的养分，即使母亲不吃东西，也不会立刻影响他的生长发育。
这个阶段的孕妇，要为生产而贮存体力。
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