两种减肥的方法
节制饮食加强运动减肥肥胖是由于饮食提供的能量多，身体消耗的能量少，多余的能量以脂肪的形式储藏起来。因此，限制饮食的摄入，包括限制热量、改变饭菜中脂肪、蛋白质、碳水化物的比例，使摄入的能量和消耗的能量达到平衡，并加强运动促进能量消耗，应该能达到减肥的目的。简单地说就是“吃进的热量要比消耗的热量少，坚持运动”。改变人的生活习惯，要有克服困难的决心，坚持才能缓慢地、安全地达到减肥的目的。
药物减肥开始阶段应该先用节制饮食加强运动减肥、并避免过度饮酒和停止吸烟。这种减肥方法至少要坚持3个月。如果体重减轻不到10％，体质指数仍超过30kg／m2（正常范围18.5～24.9kg／m2），才能考虑药物减肥。有糖尿病、缺血性心脏病、高血脂、及睡眠呼吸异常等并发症的肥胖病人，在体质指数为27～28kg／m2时，就能考虑药物减肥。需要强调的是，除非和“节制饮食加强运动减肥”同时使用，否则“药物减肥不起作用”。到目前为止，所有减肥药，毫无例外都要求在节制饮食的条件下使用。
节制饮食加强运动减肥的优点是安全、可靠，即使体重只有轻微的改进，也有改善肥胖并发症的效果。药物减肥有效果不显著、停药后肥胖反跳、缺少长期使用的安全数据、多为管制品有形成依赖性和滥用的风险、有较严重的不良反应等缺点，只应在节食减肥失败时使用。据称到目前为止还没有药物减肥能改善肥胖病并发症的报告。
严肃对待减肥药物
减肥能降低血压、降低异常的血糖、降低血液中胆固醇及甘油三脂的水平、减少睡眠呼吸异常、减少承重关节患骨关节炎的风险、减轻抑郁等肥胖并发症的风险，当然也能改善容貌。对许多人说，改善容貌可能更具推动力。然而，减肥药的功能不是美容，是否应该使用，应由医生决定，病人不可擅自做主。要知道药物都有不良反应，减肥药也不例外，严重的可导致伤、亡。美容也应注意安全，不强调安全的美容减肥，至少是不严肃的。广告宣传能影响病人，判断广告宣传的真实性，应根据临床试验数据，而不是推荐。
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