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减肥秘籍--偏方篇
  2006-6-4    

 这是一个朋友推荐给我的减肥小偏方,我服用了2个星期后减了3公斤,效果还算明显,现在我再把它推荐给各位姐妹! 
  
  炒决明子二两,炒山楂二钱,陈皮二钱,甘草一钱,车前子三钱,何首乌一钱。 
  
  以六碗水煮开后,再转小火煮十分钟,马上倒出。日服一帖,不加糖。 
  
  (注:服用此药方期间会有腹泻的现象!) 
  
  当然,服用期间也要注意饮食,不要暴饮暴食,尽量避免吃油炸食品,那些可是发胖的致命因素哦。同时也要注意运动。 
 

  
  再告诉大家一些有利于减肥的蔬菜 
  
  冬 瓜:具有利水消肿的功效,常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 
  
  白萝卜:具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效,能降低血脂、血压,非常有利于减肥。 
  
  韭 菜:它含有大量的纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。 
  
  海 带:它含有多种矿物质及维生素,能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。 
  
  绿豆芽:他含有丰富的植物蛋白和多种维生素,经常食用有助于消腻、利尿、降脂。 
  
  木 耳: 木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。  

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