美白菜单-试试怎么样？
2006-6-4
想皮肤够白，除了用美白护肤品外，不妨进行一招内外夹攻，来一个美白餐单，吃出白净来。其实在中、西医学来说，暂时没有食物能有明显美白肌肤的功能，不过若想肌肤嫩些，可以吃些含丰富维他命E（如大豆类、蔬菜等）、维他命C（如各类蔬菜或水果）及蛋白质的食物（如白肉、奶、豆腐）。因为维他命E有抗氧化和增加细胞生长能力的功用，而维他命C能令血管的弹性增加，从而加速血液循环和新陈代谢。
下一篇：五种汤水喝掉脸上的斑点
不妨试试以下的美白菜单，你们亦不妨根据刚才提及过的元素，自己配制一个独特的美白餐单。
试一： 早餐：豆浆加炒面加芝麻。豆浆由黄豆制成，含极丰富蛋白质，吃炒面便记得多加芝麻，不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E滋润肌肤和帮助新陈代谢。午餐：罗汉斋。蔬菜大集汇，含极丰富营养，不妨多加芦笋，因为芦笋含高蛋白质，而且卡路里低。 晚餐：鲜茄鸡肉饭加腐竹白果鸡蛋糖水或芝麻糊
试二： 早餐：牛奶 + 鸡蛋三文治。牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，keepfit的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。午餐：杂菜沙律加奇异果汁。蔬菜含维他命C，不妨多吃蕃茄，因蕃茄比其他蔬菜含丰富的维他命C及蛋白质s而奇异果含维他命C和E，可防止皮肤粗糙，保持嫩滑。晚餐：白汁鸡肉意粉。切忌吃红肉，因为红肉比白肉有较多毒素，而且白肉含蛋白质比较高。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
怎么样全身美白 |
怎么样美白皮肤 |
怎么样快速美白 |
|
怎么样美白啊 |
怎么样修改右键菜单 |
美白 |
|
自制美白面膜 |
美白面膜 |
如何美白 |
- 药物减肥
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 养生集锦
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10