帮助你适应自己生理构造的提示
2006-6-9
.根据太阳自然升起的时间起床，夏季会早起，冬季可以稍晚一些。深夜不要进餐，在完全醒来之前也不要进餐。
.不要按照习惯的时间进餐，要等到饥饿的时候再进餐。要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。要少食多餐，餐间以大量的水果作为小食。
.主要以素食为主，食物中半数以上应为水果、蔬菜、籽芽、坚果和植物种子。如果你食用肉类，可以选择鱼类或野味，要避免食用集中饲养的动物，且这些食物只能与蔬菜一起搭配食用。
.尽可能生食食物，尽量减少对食品的加工。避免食用合成的化学品。
.避免食用浓缩的食品如糖分和甜味剂。果汁要稀释后便用。要喝大量的水。
.尽量减少食用乳制品、精制小麦和谷物。
.经常锻炼，保持积极的生活方式。
下一篇：板栗，每天几粒就滋补
.不要按照习惯的时间进餐，要等到饥饿的时候再进餐。要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。要少食多餐，餐间以大量的水果作为小食。
.主要以素食为主，食物中半数以上应为水果、蔬菜、籽芽、坚果和植物种子。如果你食用肉类，可以选择鱼类或野味，要避免食用集中饲养的动物，且这些食物只能与蔬菜一起搭配食用。
.尽可能生食食物，尽量减少对食品的加工。避免食用合成的化学品。
.避免食用浓缩的食品如糖分和甜味剂。果汁要稀释后便用。要喝大量的水。
.尽量减少食用乳制品、精制小麦和谷物。
.经常锻炼，保持积极的生活方式。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
女性生理构造图 |
人体生理构造图 |
生理构造 |
|
女人生理构造 |
女人的生理构造 |
人体生理构造 |
|
人体的生理构造 |
适应环境 改变自己 |
帮助别人 快乐自己 |
- 食品鉴别
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 其它相关
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10