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秋季防“上火”多吃蔬菜
  2006-6-9    

    记者近日在哈尔滨各大医院口腔科看到,因“上火”前来就诊的患者不断增加。专家提醒,由于北方秋季气候比较干燥,加上不健康的生活习惯,很容易“上火”。
  据介绍,“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为激性疾病。通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则会很麻烦,表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人的正常饮食。一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。

  专家建议,避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效。口服清凉冲剂对“清火”也很有效,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。还有,要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而“上火”。

  在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊,避免口疮面积扩大感染。 

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