您所在的位置 首页 > 健康饮食 > 养生集锦 > 正文

脾胃保养四要诀
  2006-6-9    

 人到老年,脾胃功能日渐衰退。中医学认为,胃、脾是脏腑气化升降的枢纽,为气血生化之源。而“动为纲,素为常,酒少量,莫愁肠”则是保养脾胃的四大要诀。

  动为纲

 
  指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

  推荐文章:老人运动量的自我监测     老年人锻炼身体要适度     老人动腿动脑 强身之宝

  素为常

  少吃油腻的食物,多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃。进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃。

  推荐文章:吃水果也要有选择     老人加餐要适当    药膳调治老年性痴呆症


  酒少量

  不要嗜酒无度,以免损伤脾胃。

  推荐文章:百岁老太每天一斤药酒 

  莫愁肠

  中医认为,思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足,使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦,从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想,更不要对身外之物多费心思。

下一篇:常吃黑木耳有益动脉

相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
脾胃虚寒
脾胃湿热
脾胃虚
脾胃
脾胃不和
脾胃不合
脾胃不好
脾胃虚弱的症状
脾胃阳虚

Google
 
Web www.Ggxo.com
性文化

1

性学专家李银河江城谈“

2

性的排他性

3

中国性问题回顾

4

性臣服说

5

性器官是人体美的象征

6

性行为学的新定义

7

女性的性觉醒

8

两个性开放的欧洲城市

9

性科学中的相关概念

10

在电视上公开谈性技巧你

呵护秀发

1

头发护理基本方法

2

正确洗发5个关键点(图)

3

秀发也需要防晒(图)

4

鸡蛋也可以美发

5

一周之内最好洗发几次

6

提醒:梳头应该有讲究

7

护理卷发的5个小提示

8

春季头发护养小常识

9

干燥时节拯救倦怠的秀发

10

美丽秀发重在养护