护心野菜马齿苋
2006-6-9
在保护心脏方面，马齿苋颇有独到之功，因而受到了老人的特别
青睐。据美国医生研究，马齿苋富含抑制人体内血浆胆固醇和甘油三
脂形式的不饱和脂肪酸，且能使血管内细胞合成的前列腺素增多、血
栓素A2减少，使血液黏度下降，防止血小板聚集，冠状动脉痉挛和血
栓形成，从而有效地防止冠心病。此外所含大量钾元素，可降低血压，
抑制心肌的兴奋性，减慢心率而保护心脏。
马齿苋俗称长寿菜，有的地方又叫马马菜或麻绳菜，夏初开始生
长直至深秋，多生在田埂地边。这种野菜紫红的茎上长有许多肥厚的
小叶片，因而特别耐旱，生命力极强。
马齿苋有多种吃法，最常见的一种是凉拌。把马齿苋掐根洗净，
在滚烫的开水里焯一焯，再用凉开水浸透。吃时拌上蒜泥，精盐，味
精，滴些香油，吃起来清爽爽，滋润润，既消暑祛火，又增食欲。亦
可用马齿苋做汤，待调好作料的烫水烧沸之后，把洗净的马齿苋直接
下锅，开锅后再甩上个鸡蛋，入碗色香味俱佳，别有一番风味。
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青睐。据美国医生研究，马齿苋富含抑制人体内血浆胆固醇和甘油三
脂形式的不饱和脂肪酸，且能使血管内细胞合成的前列腺素增多、血
栓素A2减少，使血液黏度下降，防止血小板聚集，冠状动脉痉挛和血
栓形成，从而有效地防止冠心病。此外所含大量钾元素，可降低血压，
抑制心肌的兴奋性，减慢心率而保护心脏。
马齿苋俗称长寿菜，有的地方又叫马马菜或麻绳菜，夏初开始生
长直至深秋，多生在田埂地边。这种野菜紫红的茎上长有许多肥厚的
小叶片，因而特别耐旱，生命力极强。
马齿苋有多种吃法，最常见的一种是凉拌。把马齿苋掐根洗净，
在滚烫的开水里焯一焯，再用凉开水浸透。吃时拌上蒜泥，精盐，味
精，滴些香油，吃起来清爽爽，滋润润，既消暑祛火，又增食欲。亦
可用马齿苋做汤，待调好作料的烫水烧沸之后，把洗净的马齿苋直接
下锅，开锅后再甩上个鸡蛋，入碗色香味俱佳，别有一番风味。
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