脑力劳动者的最佳饮食
2006-6-9
现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。
建议你每天食用下列食物：
1、博力美营养冲剂：每天早餐一杯博力美营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素：DHA、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。博力美中具有生物活性的维生素BT可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不需要担心“大腹便便”；DHA和卵磷脂还可以防治高血脂，博力美是脑力劳动者最佳的营养补剂。
2、鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。
3、豆制品：大豆含40％的优质蛋白质，脂肪中85.5％是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等，经常食用大豆制品对健康极有利。
4、鱼、虾、：鱼、虾含15％－20％的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富，虾皮含有40％的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用200克鱼肉，对健康有益。
5、奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近
6、多吃新鲜蔬菜和水果。
下一篇：消夏去暑饮品
建议你每天食用下列食物：
1、博力美营养冲剂：每天早餐一杯博力美营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素：DHA、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。博力美中具有生物活性的维生素BT可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不需要担心“大腹便便”；DHA和卵磷脂还可以防治高血脂，博力美是脑力劳动者最佳的营养补剂。
2、鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。
3、豆制品：大豆含40％的优质蛋白质，脂肪中85.5％是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等，经常食用大豆制品对健康极有利。
4、鱼、虾、：鱼、虾含15％－20％的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富，虾皮含有40％的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用200克鱼肉，对健康有益。
5、奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近
6、多吃新鲜蔬菜和水果。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
脑力劳动者 食谱 |
脑力智宝 |
脑力训练 |
|
脑力风暴 |
脑力游戏 |
脑力测试 |
|
脑力宝 |
脑力 |
脑力震荡 |
- 控油战痘
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 亚健康常识
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10