您所在的位置 首页 > 健康饮食 > 养生集锦 > 正文

把保健措施放到饭前
  2006-6-9    


  “饭后百步走”的保健方法曾引起过争议,但仍有许多人热衷于饭后保健。其实,你一旦把保健措施从饭后移到饭前,效果可能会大不一样。

  饭前运动:饭前运动对于减肥来说最适宜了。此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张饭前1小时进行减肥锻炼,如快步走、慢跑等,持续约30至45分钟,其效果较饭后运动好得多。 

  饭前吃水果:饭后吃入的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响,故最好将水果安排于饭前。 

  饭前喝汤:俗话说:“饭前喝汤,胜似药方。”这是有科学道理的。因为从口腔、食管到胃、肠,乃是食物的必经之道,先喝几口汤无异于加点“润滑剂”,可使食物顺利下咽,以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。 

下一篇:更年期应适量服些B2

相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
水果 饭前 饭后
饭前喝汤
饭前胃痛
饭前饭后
叶酸 饭前
饭前喝中药
饭前运动
饭前水果
饭前服用

Google
 
Web www.Ggxo.com
性爱物语

1

小姐日记(每日生活纪实

2

小姐日记(每日生活纪实

3

当你独自一人“做爱”…

4

小姐日记(每日生活纪实

5

性福不仅是肉体上的协调

6

女人第一次 你的感觉如何

7

从女人内裤判断其“性”

8

流传于男人中的处女鉴别

9

性爱时容易发生的八个意

10

干妈引诱破身 处男索要赔

药膳滋补

1

春天来一碗祛湿毛桃老鸡

2

防病治病的药粥

3

要想煲好汤所用药材有讲

4

要想煲好汤所用药材有讲

5

三种春日汤熬出健康靓丽

6

要想煲好汤所用药材有讲

7

中药变身药膳后魔力大无

8

要想煲好汤所用药材有讲

9

药用芦荟要小心用

10

祛湿暖胃养生汤二款