饭后七不宜
2006-6-9
养生之道的人讲究“饭后七不宜”：
＊不宜急于吸烟：据专家考证，饭后吸一支烟，中毒量远大于平常吸十支烟的总和。
＊不宜马上吃水果：饭后如马上吃水果很容易形成涨气，所以吃水果最好在饭前一小时或饭后一至两小时。
＊不宜立即喝茶：因为茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
＊不宜放松裤带：饭后將裤带放松，容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂。
＊不宜马上洗澡：饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应減少，从而使肠胃的消化功能減弱。
＊不宜百步走：人们常說“饭后百步走，活到九十九”，其实不然，因为百步走会因运动量的增加，而直接影响消化道对营养物质的消化吸收。
＊不宜立刻睡觉：饭后立即睡觉，食物便不能很好地消化，久而久之就会诱发胃病、肠炎等。
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＊不宜急于吸烟：据专家考证，饭后吸一支烟，中毒量远大于平常吸十支烟的总和。
＊不宜马上吃水果：饭后如马上吃水果很容易形成涨气，所以吃水果最好在饭前一小时或饭后一至两小时。
＊不宜立即喝茶：因为茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
＊不宜放松裤带：饭后將裤带放松，容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂。
＊不宜马上洗澡：饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应減少，从而使肠胃的消化功能減弱。
＊不宜百步走：人们常說“饭后百步走，活到九十九”，其实不然，因为百步走会因运动量的增加，而直接影响消化道对营养物质的消化吸收。
＊不宜立刻睡觉：饭后立即睡觉，食物便不能很好地消化，久而久之就会诱发胃病、肠炎等。
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