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预防衰老的十种食物
  2006-6-9    

 专家研究认为,想保持青春常在的关键在于注意日常的血管保健和皮肤保养;不必求助滋补药,只要经常保持豁达乐观的心情,坚持体育锻炼,起居有节,嗜欲有节,并进行适当的“食补”,可预防和延缓衰老。现把预防衰老的十种食物介绍如下,以供参考。 
 

1、苹果 
  含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

2、胡萝卜 
  富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。 

3、脱机奶粉 
  含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。 

4、矿泉水 
  可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 

5、贝类 
  含有维生素B12 ,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。 

6、小鸡 
  含有无机脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。 

7、菠菜 
  含有维生素和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观。

8、橙子 
  有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

9、麦芽 
  富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。 

10、金枪鱼 
  含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。

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