您所在的位置 首页 > 健康饮食 > 养生集锦 > 正文

如何解除便秘
  2006-6-9    

  引起便秘的原因很多,但主要是以神经性痉挛及饮食调配不当引起的。对不同原因引起的便秘采取不同的措施。 
  由于神经系统功能失调,肠壁交感神经功能亢进,使肠壁痉挛,肌肉紧张并过分收缩,而致肠腔狭窄,大便难于通过,这种类型使病人有阵发性腹痛症状,部位不固定,鼓肠,里急后重感觉,便干色黑,形小而类似羊粪。 
  便秘时宜采用无纤维的少渣半流质饮食,如症状好转后可改为少渣软饭,禁用任何强刺激性食品,如浓茶、咖啡、香料等,多喝开水,保持肠道粪便中的水分,使大便软易于排出。 
  另一种便秘是由于膳食中长期缺乏含纤维素的食物如新鲜菜、水果、粗粮,食物过于精细,食物残渣对肠粘膜刺激不足,不能产生便意,或老年人由于排便无力,饮食中水分不足,膳食中缺乏油指而引起便秘。在饮食上首先是多增加些含纤维素的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。其次多食些易于产气食物如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜等,利用它们在肠道中的发酵作用,借以产气鼓肠,增加肠的蠕动,利于排便。再次是多喝开水及饮料,每日清晨空腹喝冷开水1--2杯或喝淡盐水或冷开水冲蜜糖均有效。饮食中适当增加些油脂利于润肠。此外,加强体育活动也是促肠蠕动的好办法,靠吃泻药纠正便秘的办法要不得,它虽有暂时通便作用,但久用之后,反而减慢肠道蠕动加重便秘。 

下一篇:旅游中如何进补

相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
如何治疗便秘
如何治便秘
如何解决便秘
如何防止便秘
如何预防便秘
如何防治便秘
如何根治便秘
便秘如何注意饮食
顽固性便秘如何治疗

Google
 
Web www.Ggxo.com
药膳滋补

1

清热 还是药膳帮忙快

2

京煮药膳不能简单模仿

3

神经衰弱的药膳验方

4

药膳 黑芝麻

5

中年多吃大豆——强壮女

6

药膳 绿豆

7

枸杞为啥“强精壮体”

8

药膳 乌骨鸡

9

药膳 白带正常才性福

10

香菇的营养和药膳做法

美容养颜

1

补血养颜汤--雪蛤红莲鹌

2

一边煮鸡蛋 一边来美容

3

夏日护肤与饮食

4

吃得美丽食谱两则

5

不同水果美容效用也不同

6

美容饮食要对症

7

吃出迷人体香来

8

美白抗老 尽在蔬果海带

9

健康饮食能护肤

10

皮肤保养秘籍