老年人的早餐要注意“三宜与三不宜”
2006-6-4
宜迟不宜早： 现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。
下一篇：营养过剩损健康
宜软不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。
宜少不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
冤家宜结不宜结 |
冤家宜结不宜解剧照 |
冤家宜结不宜解剧情 |
|
冤家宜结不宜解 bt |
选专业宜冷不宜热 |
老年人旅游注意事项 |
|
三合一早餐机 |
三合一早餐吧 |
三宜 |
- 局部瘦身
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 面部整形
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10