老年人早起别早吃
2006-6-4
以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。
下一篇：如何合理摄入胆固醇
早餐最好不要吃煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良。老年人的早餐最好是营养丰富而又易消化的食物，如牛奶、面条、豆浆、面包等，尤其适合吃粥，因为粥生津养胃，利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣等营养保健食物，则效果更好。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
早起的虫儿被鸟吃 |
早起的虫子被鸟吃 |
老年人吃什么好 |
|
老年人多吃兔肉 |
中老年人应该吃什么 |
老年人吃什么钙片好 |
|
我和早吃禁果的女孩 |
早睡早起 |
早起 |
- 鼻部整形
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 运动减肥
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10