避免秋季忧郁症的饮食良方

　 2006-6-4 　 　

　　据美国《读者文摘》杂志11月期刊登的一篇文章援引德国健康专家哈德马·班克霍费尔的话称，只要平衡饮食，许多人为之头痛的秋冬季精神忧郁症都能够轻松搞定。

　　富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情；香蕉是秋季忧郁症患者最好的食品，因为其中富含一种称为“好心情激素”的复合胺；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等可以很容易地改善忧郁症患者的心情；面条可以提高血糖水平，可让人感觉良好。

　　班克霍费尔还建议忧郁症患者在秋冬两季少吃肉，以防止过多肉食抑制让心情愉快的复合胺的合成。

下一篇：苹果西红柿可保肺健康

药膳滋补

肉苁蓉羊肉粥

·双鞭壮阳汤
·炖狗肉
·这些奇效中药花草茶
·壮阳药膳两种
·冬食四宝滋补润燥
·阳痿药膳
·体质食养追求个性化
·药食俱佳核桃仁
·佳果良药——柑橘
·早春食补：养肝助阳防寒

少儿保健

生活提示：幼

豆浆有禁忌，

婴儿是否需要

儿童吃蛋好吃

·宝宝食谱：一食多补选紫菜
·常吃洋快餐孩子多感冒
·走出误区，给孩子均衡营养
·小儿腹泻饮食调养最重要
·宝宝健康饮食ABC
·营养丰富的美食花招(图)
·幼儿的饮食保健原则
·宝贝补钙的方法和食物选择
·儿童喜吃糖果长大易变酒鬼
·为什么彩色食品儿童不宜多

美容养颜

1

护肤：排行榜 十大

2

白领丽人养颜多吃蛋类食

3

全面狙击消除毛孔粗大

4

干燥冬季三招吃出美眉水

5

缓解眼部疲劳妙方

6

快速美丽双唇10点提示

7

护肤：高招靓肤 一

8

注意：不吃早餐影响女性

9

新娘：婚前水嫩肌肤的秘

10

美肤：宋慧乔&大s，保湿

亚健康常识

亚健康与微循

年轻女性警惕

·教师亚健康超常人3倍多 警
·专家：“亚健康”问与答
·亚健康 给您亮出黄牌
·亚健康典型的症状表现
·生活中的亚健康：生命中的
·四种因素致亚健康 快速变
·警惕心理亚健康状态
·你有心理亚健康吗？
·亚健康状态者的24种症状
·“亚健康”最亲这些人

美容养颜

1

女性养颜别忘“鱼鳞”

2

养肤美发的仙家食物

3

南美山芋含美白物质

4

吃出体香

5

美容新手牛油果

6

吃出一身道健康肤色

7

爱美，就吃肉吧！

8

丽人美容食谱

9

女人 让自己越吃越漂亮

10

番茄柠檬汁