好吃懒做一族的甩肉大行动
2006-6-4
就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘！赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧！
下一篇：8点前吃早餐能减肥
训练难度：***
训练大纲：加速身体新陈代谢
饮食篇
改用红糖或蜂蜜来代替白砂糖，新陈代谢比较好。
因为现在的白砂糖太过于精制，已经不自然啦！若摄取过量会妨碍体内钙的代谢，使内脏机能降低，让你变胖喔！尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖，要享瘦的美人儿可得小心点才行！
活动篇
偷零碎时间运动，瘦得好自然。
每周泡澡或足浴3次，血液循环好，瘦得更快。Note：最好能每周最少泡澡或足浴三次，让美人儿健康又粉嫩粉嫩！
多泡澡或足浴（泡脚），是加速新陈代谢的好方法，促进血液循环可以改善美人儿手脚总是冷冰冰的毛病，还能让美人儿拥有红扑扑的苹果脸喔！
所谓要瘦就要动，虽然美人儿一听到运动就懒洋洋，但是我们可以利用许多零碎时间，如搭公车、爬楼梯、作家事、走路……来增加运动量喔！
要促进身体的新陈代谢，可是不能三天打鱼二天晒网的，因为身体的新陈代谢有个惯性，一定要持续才能慢慢加快它的速率，所以美人儿的瘦身运动如果不能持续，就会前功尽气喔！
相关精彩内容
- 瘦身误区
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 养生集锦
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10