这样吃米饭可减肥

　 2006-6-4 　 　

    1、用小碗吃；
　　
　　2、牢记米饭的热量；
　　
　　3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；
　　
　　4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。
　　

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