①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。

    ②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

    ③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

    ④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

心理保健

幼儿期心理卫生内容

·帮宝宝克服分离性焦虑
·为什么会无缘故地心烦
·孤独症男孩多，18个月时现
·产后 当心心理感冒
·孩子心理发育的“营养剂”
·青春期性心理特点
·大龄女当防心理障碍
·设法排解不愉快心情
·白领丽人十大心理障碍
·女性心累人才累

口腔美容

牙齿镶钻 微

揭开牙齿美白

牙齿美白也受

迷人笑脸从牙

·牙齿美白让你笑口常开
·牙齿美白 3种无效方法
·牙齿矫正 要打持久战
·让你的牙齿倍儿美
·牙齿并非越白越好
·牙齿的4种表“白”方式
·医生还你美丽牙齿（二）
·牙冠延长术的疗效
·美牙前线最新战报
·酒窝：女性魅力的标记

性爱常识

1

夫妻间的性爱生活为何时

2

爱抚　关于女性“四点”

3

性生活前洗澡会“败性”

4

做爱 你需要的不只是技巧

5

性生活时用什么表情好？

6

要自慰 你也不能用这样的

7

性生活被打断该怎么处理

8

插入次数与性高潮的控制

9

夏日里女性春情勃发

10

两类哮喘影响夫妻性和谐

防晒保湿

抵抗肌肤紧绷

秋季保湿先要

·春季护肤之重 防过敏防晒
·女人滋润娇嫩肌肤五部曲（
·干性肌肤的清晨美容方法
·初夏防晒清爽备忘录（图）
·夏季旅游防晒策略
·保湿小窍门
·晒后肌肤即时修复
·夏日阳光下的护肤计谋策略
·阳光下也有好肌肤
·滋润保湿美丽一夏

孕产妇保健

1

孕妇饮食的最佳食品

2

产妇不宜久喝片糖水

3

孕妇不宜多吃动物肝脏

4

产后不宜立即服人参

5

巧克力

6

妊娠呕吐的饮食调治

7

先兆流产的食疗

8

妊娠期营养果菜汁

9

四种孕妇不能吃的鱼

10

产后贫血饮食疗方