跑步减肥有讲究
2006-6-4
跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。
下一篇：06年最热门健身项目
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
跑步能减肥吗 |
跑步机减肥 |
跑步减肥效果 |
|
跑步可以减肥吗 |
原地跑步减肥 |
跑步减肥法 |
|
跑步与减肥 |
跑步是否能减肥 |
跑步 减肥 时间 |
- 营养与治疗
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 性保健
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10