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产前产后食谱二
  2006-6-9    

1早餐
早点
午餐
午点
晚餐
晚点
  • 花卷:100克
  • 牛奶卧鸡蛋:
    牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
  • 酸辣抄手
    面粉100克、瘦猪肉50克、芝麻酱150克、小白菜150克、骨粉1克、红油2克、猪油3克、醋、盐适量
  • 草莓:150克
  • 糖醋鱼
    鲫鱼100克、豆腐100克、植物油10克、酱油、白糖、醋、盐适量
  • 烧瓤儿白菜
    瓤儿白菜150克、植物油5克、味精、盐适量
  • 米饭:125克
  • 面包:50克

全 日 营 养 成 分


蛋白质
(克)
脂肪
(克)
碳水化物(克)
热 量
热量分配 (%)

(毫克)

(毫克)
(兆焦)
(千卡)
蛋白质
脂肪
碳水化物
84.7
67.2
326.5
9.46
2263
15.6
26.7
57.7
1418
43.9

锌(毫克)
维 生 素 A
维生素B1
(毫克)
维生素B2
(毫克)
维生素C
(毫克)
维生素A
(国际单位)
胡罗卜素(毫克)
视黄醇当量(微克)
18.3
1110
4.06
1011
1.69
1.06
110

下一篇:产前产后食谱一

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