月子里吃什么
2006-6-9
1.虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不
佳的产妇应该多吃。
2.鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
3.金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定
的作用。
4.鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。
5.鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的
产妇特别有效。
6.红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命A、B、C，血压低、贫血、
容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。
7.四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。
8.红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。
9.菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、B1、C、E及造血所需的叶酸，是坐月
子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干
、头昏眼花等症状。
10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作
用。
11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神，有滋补养神、美肌催奶等作用。
下一篇：吃好三餐身体棒（下）
佳的产妇应该多吃。
2.鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
3.金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定
的作用。
4.鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。
5.鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的
产妇特别有效。
6.红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命A、B、C，血压低、贫血、
容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。
7.四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。
8.红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。
9.菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、B1、C、E及造血所需的叶酸，是坐月
子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干
、头昏眼花等症状。
10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作
用。
11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神，有滋补养神、美肌催奶等作用。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
坐月子吃什么水果 |
坐月子吃水果 |
坐月子可以吃水果吗 |
|
坐月子可以吃的水果 |
坐月子 能吃水果吗 |
月子里的注意事项 |
|
月子里的饮食 |
月子里发烧 |
月子里能用空调吗 |
- 防晒保湿
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 孕与育
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10