产后不宜马上节食

　 2006-6-9 　 　

   女性生育后，体重会增加不少。因此，很多人为了恢复生育
前苗条的体型，产后便立刻节食。这样做很伤身体。
    哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和
脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃钙质丰富的
食物，每天最少要吸收l1760千焦（2800千卡）的热量。
    女性生育后，过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收
6300千焦（1500千卡）的热量，再加上运动，就可恢复健美的身
材了。
 

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