产后及哺乳期妇女食谱
2006-6-9
猪排炖黄豆芽汤
【食疗功效】 子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。
【 原 料 】 猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。
【制作方法】 将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
【操作要领】 黄豆芽熬制后可以捞出不食用。
【特别提示】 子排肉较多，不宜与桔梗、乌梅同食。
黑芝麻粥
【食疗功效】 黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳品。粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。本粥品最适且产妇食用，即滋补肝肾、养血填精作用，又可用为产女催乳之用。
【 原 料 】 黑芝麻 30 克，粳米 100 克。
【制作方法】 将黑芝麻捣碎，粳米淘净，放入锅中，加水 300 克，用小火煮至汤汁稠浓成粥即成。
【操作要领】 黑芝麻一定要捣碎与米同煮。
【特别提示】 有大便溏泄者不宜食用。
下一篇：产后不适，请试食疗
【食疗功效】 子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。
【 原 料 】 猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。
【制作方法】 将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
【操作要领】 黄豆芽熬制后可以捞出不食用。
【特别提示】 子排肉较多，不宜与桔梗、乌梅同食。
黑芝麻粥
【食疗功效】 黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳品。粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。本粥品最适且产妇食用，即滋补肝肾、养血填精作用，又可用为产女催乳之用。
【 原 料 】 黑芝麻 30 克，粳米 100 克。
【制作方法】 将黑芝麻捣碎，粳米淘净，放入锅中，加水 300 克，用小火煮至汤汁稠浓成粥即成。
【操作要领】 黑芝麻一定要捣碎与米同煮。
【特别提示】 有大便溏泄者不宜食用。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
产后食谱 |
产后营养食谱 |
小s产后食谱 |
|
孕妇产后食谱 |
哺乳期食谱 |
哺乳期妇女 |
|
哺乳期妇女用药 |
哺乳妇女怎样饮食 |
哺乳期妇女的饮食 |
- 性爱宝典
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
