您所在的位置 首页 > 保健知识 > 孕产妇保健 > 正文

乳母的合理膳食
  2006-6-9    

  乳母膳食营养除满足自身需要外,还应满足泌乳的营养素消耗的需要,为此,膳食配制应根据其特殊需求合理安排。轻体力劳动妇女哺乳期应摄入12.5—13MJ(3000--3300Kcal)热能,蛋白质.脂肪与碳水比物热能比分别为13—15%,27%与58--60%,如粮食450-600克,蛋类50--100克,肉类100-150克,豆制品100克,牛奶225克,蔬菜400克(绿叶菜应占50%左右)。
  
  烹调方法应多用烧、煮、炖,少用油炸,食用时多喝汤,这样既可以增加营养,还可促进乳汁分泌。每日除三餐外.可适当加餐2--3次,餐间可多次饮水.因乳汁分泌与母乳饮水量有关。
  
  哺乳期催乳民间有许多验方,食物中一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤饮用,也可配入如拘杞子、当归、首乌等中药,也有用花生.大豆与肉类共煮者。 
  

下一篇:孕产妇如何饮食

相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
合理膳食论文
合理营养与平衡膳食
如何合理膳食
合理的膳食
怎样合理安排膳食
合理膳食与健康
合理膳食的意义
关于合理膳食的论文
合理膳食的论文

Google
 
Web www.Ggxo.com
其它相关

1

“电脑网络综合症”威胁

2

白领中一半是亚健康人

3

广州公务员普遍处亚健康

4

健康处方帮你走出“第三

5

摆脱亚健康的N种方法

6

亚健康困扰白领女性

7

商务楼亮起亚健康“红灯

8

专家提醒中老年要防亚健

9

如何判断自己是否亚健康

10

调理亚健康中医药优势凸

局部瘦身

1

背部健美

2

女性腰腹减肥健身操

3

男性腰部减肥运动操

4

十分钟消粗腰

5

矫正圆背

6

提臀细腰的体操

7

瘦腰速成法

8

想学芭蕾减腹吗?

9

挺拔的腰肢使你更有气质

10

燃烧你腹部的脂肪