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中晚期妊娠每日的营养饮食
  2006-6-9    

    妊娠早期,胎儿生长缓慢,孕妇基本不需要特殊营养。妊娠4个月以后,胎儿生长发育较快,孕妇食欲增加,饮食中应保证有充足的营养,及时补充热量、蛋白质、维生素和微量元素。膳食的重点应是富含蛋白质的食物,限制脂肪和糖类的摄入,并适当限制食盐。
    
    妇女在妊娠4个月后每日饮食安排如下,供准妈妈们参考: 
    
    鸡  蛋 1-2个 
    瘦  肉(包括动物内脏、鱼虾) 100克 
    豆  类(包括鲜豆、干豆、豆制品) 100-150克 
    蔬  菜 500-750克 
    谷  类 400-500克 
    牛  奶 1杯 
    油及糖 适量 
    海产品 适量 
    水  果 200-250克

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