最近比较累！比较累！日子过得越来越疲惫！
慢性疲劳综合征正在全球蔓延，日本慢性疲劳综合征发病率为1.5%；英国约有20%的男性和25%的女性感觉疲劳，其中约四分之一可能是慢性疲劳综合征患者。
中国健康教育协会在北京、上海、广州等10大城市组织的调查显示，各城市人群慢性疲劳综合征发病率在10%～25%之间，白领是慢性疲劳综合症的“高危人群”。
名词解释：
慢性疲劳综合征（CFS）：有相当一部分患者，他们的疲劳不能通过休息得到缓解，并伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、记忆力下降、注意力不集中等症状，检查却没发现异常情况，无法归入已知的任何疾病，这种现象引起了医学界的广泛关注，被冠以慢性疲劳综合征的名字。
慢性疲劳综合征的主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除。
慢性疲劳综合征的确切病因尚不明确，有人认为与病毒感染有关。研究也发现，慢性疲劳综合征患者中一些病毒抗体的检出率低于正常人群；也有人认为与长期过度劳累、精神高度紧张、饮食与营养结构不合理、生活不规律及应激引起的神经、内分泌、免疫功能异常有关。
甩掉疲惫活力出发
慢性疲劳综合征是一种不可小看的疾病，一旦患上这种病，单靠休息和锻炼已经不能解决问题了，必须进行药物治疗。慢性疲劳综合征通过中医调治可取得较好的效果。
专家提醒，在碰到经常性的头痛、失眠等问题时，一定要给自己提个醒，到医院及早检查和治疗。
避免疲劳综合征重在预防，调整一下生活方式，给自己一个放松的时间，每天至少半小时，每周要有半天，使身心彻底休闲。
另外，睡眠好也很重要。
其次，正确对待学习、工作、生活、金钱、名誉与身心健康等多方面的关系，才能做到善待自己和家人。
宣言五 不疼痛
头痛、颈椎疼、牙疼、痛经，我的生活就这么“痛并快乐着”。
一项对上海、无锡、深圳等地的调查显示，肌肉骨骼失调综合征已成为仅次于睡眠障碍的第二大困扰都市人的健康问题。62%的被调查者经常感到腰酸背痛，一半以上的科技、新闻、广告、行政人员等，饱受慢性劳损带来的各种疼痛折磨。
名词解释：
疼痛：是身体受到损伤时的一种不愉快感觉和情绪性体验，是复杂的病理、生理改变。疼痛是人类主要的生命指征（呼吸、脉搏、体温、血压等）之一。
疼痛是每个人自出生至死亡的生命活动过程中经常、普遍遇到的问题。自从人类体验到“疼痛”之后，经过了漫长的几个世纪仍有未解之谜。因此，“疼痛”对人类社会无疑是一种威胁、是一种挑战。
疼痛也分好坏：急性疼痛的意义在于其警示作用，50%以上的病人都是因疼痛而就诊，因此被称为是“好痛”。持续3个月以上、难以治疗的慢性疼痛，对于身心健康和生活质量只能起到破坏作用，这种疼痛被认定为是“坏痛”，应该立即消除。
这些方法让你远离疼痛
很多人在生活中经常会遭遇疼痛，但大多数人都选择忍，实在扛不住就买点止痛药吃。事实上，造成疼痛的原因很复杂，光靠吃止痛药不能解决问题，反而会带来伤害消化道等副作用，因此服用止痛药要慎重。
局部的长期疼痛还会通过对神经组织的损害和脊髓可塑机制形成复杂的局部疼痛综合征或中枢性疼痛，让原本普通的疼痛变得非常剧烈和难治。因此， “腰痛忍一忍，反正治不好”这样的观点需要改变。治疗疼痛的手段日益增多，目前，95%的慢性疼痛都可以得到满意的治疗。
日常要避免神经被损伤而发生疼痛，锻炼时应该选择正确运动方式和适中的强度。
长期重复性的动作或长时间不良姿势工作会造成疼痛，如：影响腕部血脉、颈部骨骼、背部和腰部的肌肉等，直接导致颈椎病或腰肌劳损。而背痛往往和过度焦虑、工作压力大有关；头痛可能和愤怒、内疚或者心理创伤有关，还可能伴有颈部、肩部紧张等。
注意摄入含镁丰富且不会破坏人体物质代谢平衡的优质蔬菜、水果及其他食物。
中医治疗：针灸、中药及推拿治疗疼痛功效显著。
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
新年快乐 |
新年快乐2004 |
新年快乐 mv |
|
新年快乐吉他谱 |
新年快乐2004 下载 |
新年快乐flash |
|
小虎队新年快乐 |
季璃 新年快乐 |
新年快乐 英文 |
- 面部整形
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 美容养颜
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10