帮宝宝克服分离性焦虑如何克服焦虑

帮宝宝克服分离性焦虑

　 2006-6-4 　　

　　上幼儿园大概是城市里每个小朋友必然经历的事情，所以在孩子还没有上幼儿园的时候，就应逐渐培养孩子上幼儿园的兴趣和习惯，避免让孩子产生分离性焦虑。

　　（1）从小让孩子多与别的小朋友们接触，不要整天把孩子关在家里，要让孩子多些玩伴。当孩子和小朋友一起玩时，鼓励他把自己的玩具拿出来给别人玩，培养他合群与其他人友爱相处的能力。这样，孩子在集体的环境中会很受欢迎，而使孩子感到愉快，为将来适应幼儿园的环境、避免发生焦虑打下基础。

　　（2）有意识地培养孩子自理的习惯，如吃饭、穿衣、洗手、洗脸、大小便等，如果什么事情家长都包办了，孩子过分依赖父母，将不能适应幼儿园的生活，因而会产生紧张、恐惧和焦虑。

　　（3）在去幼儿园之前，带孩子去幼儿园参观，熟悉幼儿园的环境，并给孩子讲讲幼儿园的生活，让孩子看看别的小朋友们是如何愉快地在那里做游戏、滑滑梯、学儿歌等，让孩子对幼儿园有好感而产生向往。

　　（4）可在家先练习与妈妈分开一会，让孩子逐渐习惯妈妈离开的感觉，比如有意识让孩子单独呆一会儿，不要总有家长跟着孩子。逐渐地，家长与孩子分开的时间加长，次数加多，让孩子习惯没有家长也很自然，不会焦虑，这样，在正式去幼儿园时就不会总有与妈妈分离的忧虑。

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