警惕肥胖与水肿结伴
2006-6-4
许多肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多，而同时有过多的水分在体内积聚。不过，这种肥胖与水肿并存的现象是难以发现的。在生活中，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿。有些人还说，我一两天发胖了1公斤。一个人真的能发胖那么快吗？不可能。原因何在？其实所谓的发胖，是“浮肿”而不是发胖。“浮肿”是多余的水分未能被体内排泄而蓄积在身体时所发生的现象。
许多人通过排汗或利尿为主要手段进行减肥，实际上只是暂时消除了体内的多余水分，对脂肪根本难以起到减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是迅速通过减去体内水分达到减轻体重的目的。这样会使人体内严重“缺水”，人们会感到“口渴”，并通过多喝水、少排泄来加以自动调节，不久体重又恢复到原有的标准，这就是减肥效果难以持续的重要原因。
为什么会出现肥胖与水肿并存的现象呢？肥胖者的皮下脂肪组织增多，对浅静脉的支撑作用减弱，而且血管易于扩张，血液淤积，导致血液及组织回流受影响而发生浮肿。脂肪是良好的隔热体，肥胖者散热困难，需借助周围的血管扩散，肥胖者活动少，下肢静脉压升高，肥胖性水肿便会发生。因此，肥胖者只要加强体育锻炼，适当减肥，水肿也会自然“销声匿迹”。另外，许多人为了减肥而长期控制饮食，使饮食结构极不合理，天长日久会使体内血浆蛋白成分贫乏，造成了营养不良性水肿。
还有一个被人们忽视的重要原因，那就是肥胖者摄盐过多，使体内的钠离子过多，造成水钠潴留。所以，如果我们把食盐控制在每日人均6克以下，体重自然降低。
下一篇：减肥的四大禁忌是什么？
许多人通过排汗或利尿为主要手段进行减肥，实际上只是暂时消除了体内的多余水分，对脂肪根本难以起到减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是迅速通过减去体内水分达到减轻体重的目的。这样会使人体内严重“缺水”，人们会感到“口渴”，并通过多喝水、少排泄来加以自动调节，不久体重又恢复到原有的标准，这就是减肥效果难以持续的重要原因。
为什么会出现肥胖与水肿并存的现象呢？肥胖者的皮下脂肪组织增多，对浅静脉的支撑作用减弱，而且血管易于扩张，血液淤积，导致血液及组织回流受影响而发生浮肿。脂肪是良好的隔热体，肥胖者散热困难，需借助周围的血管扩散，肥胖者活动少，下肢静脉压升高，肥胖性水肿便会发生。因此，肥胖者只要加强体育锻炼，适当减肥，水肿也会自然“销声匿迹”。另外，许多人为了减肥而长期控制饮食，使饮食结构极不合理，天长日久会使体内血浆蛋白成分贫乏，造成了营养不良性水肿。
还有一个被人们忽视的重要原因，那就是肥胖者摄盐过多，使体内的钠离子过多，造成水钠潴留。所以，如果我们把食盐控制在每日人均6克以下，体重自然降低。
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