宝宝喝果汁4大原则

　 2006-6-9 　 　

　　自制纯正果汁

　　请给宝宝选用纯正果汁，最好是自制的果汁，别贪图方便给宝宝喝有其它成份的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。

　　勿过量饮用

　　控制宝宝每日果汁摄取总量，过量会影响宝宝健康，尤已肥胖、营养不良及肠胃不适为主。
　　·4个月以下宝宝不应食用任何果汁。
　　·1-2岁宝宝日摄取量不应超过100毫升。

　　大人以身作则

　　管住自己的嘴边，大人也不要将果汁、饮料当成水喝，白开水是最好的饮料。

　　多用水果代替

　　多给宝宝吃新鲜水果，这比喝果汁为佳，除了可以在营养摄取上更为丰富之外，还可训练婴幼儿咀嚼能力，以及提供食物纤维，有助肠蠕动和排便。

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