水果、蔬菜的吃法
2006-6-9
制作果泥：
取新鲜水果切成细块，加适量糖，隔水蒸熟，搅压成泥。
质地沙软的苹果、香蕉、桔子，可用开水烫洗，去皮后直接用匙刮喂。
4—6个月的婴儿，可适当喂果泥。
制作菜泥：
取新鲜蔬菜如青菜、菠菜、笕菜、白菜等，将菜洗净剁碎，水煮沸后将菜倒入，约煮沸10分钟（时间过久将会损失大量维生素），用叉子顺时针方向搅几圈以去除粗纤维，再放筛箩上滤过。或用干净的纱布过滤去水，即成菜泥。
胡萝和土豆等块状蔬菜宜用小火煮20分钟，熟烂后挤压成泥状。菜泥中加入调味品和几滴植物油，以急火快炒，炒到汁少后取出调入米糕或稀粥中食用。
制作菜汁：
选购新鲜蔬菜，如青菜、大白菜、白萝卜、弃菜、瓦菜、金花菜、绿豆芽、胡萝卜等均可。
洗净切碎、以50克菜加入50克水为比例，先将水煮开，将菜倒入，加盖煮沸，待水烧开后，炯15分钟去盖。然后用匙压菜，取出菜水，稍加糖即可食用。如胡萝卜汁，加热时间可稍长。
蔬菜颜色以选择深绿色、红色、黄色较好，它们含维生素、胡萝卜素、铁、钙、磷质比较丰富。烹调时间应按不同蔬菜而长短不一，一般应采用急火快煮，以防维生素C破坏过多。
下一篇：七招搞定生理性厌奶宝宝
取新鲜水果切成细块，加适量糖，隔水蒸熟，搅压成泥。
质地沙软的苹果、香蕉、桔子，可用开水烫洗，去皮后直接用匙刮喂。
4—6个月的婴儿，可适当喂果泥。
制作菜泥：
取新鲜蔬菜如青菜、菠菜、笕菜、白菜等，将菜洗净剁碎，水煮沸后将菜倒入，约煮沸10分钟（时间过久将会损失大量维生素），用叉子顺时针方向搅几圈以去除粗纤维，再放筛箩上滤过。或用干净的纱布过滤去水，即成菜泥。
胡萝和土豆等块状蔬菜宜用小火煮20分钟，熟烂后挤压成泥状。菜泥中加入调味品和几滴植物油，以急火快炒，炒到汁少后取出调入米糕或稀粥中食用。
制作菜汁：
选购新鲜蔬菜，如青菜、大白菜、白萝卜、弃菜、瓦菜、金花菜、绿豆芽、胡萝卜等均可。
洗净切碎、以50克菜加入50克水为比例，先将水煮开，将菜倒入，加盖煮沸，待水烧开后，炯15分钟去盖。然后用匙压菜，取出菜水，稍加糖即可食用。如胡萝卜汁，加热时间可稍长。
蔬菜颜色以选择深绿色、红色、黄色较好，它们含维生素、胡萝卜素、铁、钙、磷质比较丰富。烹调时间应按不同蔬菜而长短不一，一般应采用急火快煮，以防维生素C破坏过多。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
水果的吃法 |
水果吃法 |
水果新吃法 |
|
蔬菜水果 |
水果蔬菜连连看 |
蔬菜水果图片 |
|
蔬菜水果图库 |
蔬菜与水果类图片 |
蔬菜与水果 |
- 饮食禁忌
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 打造美发
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10