别把孩子吃出“公鸭嗓”
2006-6-9
一位读者朋友来电话咨询，近来发现14岁的儿子说话“怪声怪调”，通过和同事聊天才知道这是孩子的“变声期”到了，同事还告诉她在这一阶段如果照顾不好，以后孩子就是“公鸭嗓”。这位家长很着急，她急于想知道在孩子的“变声期”家长应该如何做？
青少年无论男女一般在14-16岁期间，说话、唱歌时的声音都与孩提时代不同，声带会产生极大的变化，这一特定时期称为“变声期”。“变声期”一般将持续半年至一年。人的发声器官是咽喉部，喉的结构十分精巧，由软骨构成喉的轮廓，里边有声带，发音时气流冲击声带，舌、齿同时配合，再加上鼻腔、喉腔、口腔等腔隙的共鸣作用就会发出声音。其中喉腔的大小，声带的长短厚薄，对发声起着决定性作用。在儿童时期咽喉部发育男女相仿，而且里边的声带长短与厚薄也相似，长度在15-20 毫米，而且较薄，所以发出的声音尖而高；一旦到了“变声期”，男孩声带发育得较宽大，声带长度在20-25 毫米，而且较厚，发出的声音较低沉，因此与女声不同。一但孩子的声音发生变化，就意味着孩子青春期的开始了。
这位妈妈所说的“怪声怪调”现象，这在男孩中极为多见，青春期的声带生长迅速，声带会出现一定程度的充血与水肿。在这种情况下发声音质就比较差，因此，要特别注意变声期孩子嗓子的保护。如不宜提高嗓门使劲喊叫，也不要用嗓过度，无间断地唱歌或讲话最好不超过30分钟，尤其不宜唱高音，也不要迎风用嗓子。
作为家长要告诉孩子注意合理地使用嗓子外，做好饮食调节也是非常重要的。
1、人的咽喉组织是由胶原蛋白和弹性蛋白质构成，因此，在食物中应增加蛋白质的摄入，丰富含胶原蛋白质的食物。如：猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。
2、要摄入丰富B 族维生素和钙质。B族维生素能促进喉部软组织发育，富含B 族维生素的食物主要有：谷类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、土豆、青豆、动物肝等。富含钙质的食物能促进软骨发育，富含钙质的食物主要有虾皮、牛奶、豆制品等。
3、尽量少吃花生仁、爆米花、锅巴、坚果及油炸食物，因为这些食品既硬又容易对喉咽造成机械性损伤。
4、要多喝水，以清除喉部分泌物。这样，既避免发生感染，又保持了喉部湿润，但不要喝太热太凉的水，冷饮也要少吃，因为太热、太凉都会加重嗓子的负担。
5、少吃酸辣味等刺激性食物，减少大蒜、辣椒、生姜、胡椒、韭菜、洋葱等对气管、喉头与咽候的刺激。
6、进食时宜细嚼慢咽，切忌快速进食，尤其是要防止食物中的细长的骨、鱼刺等损伤喉部组织。
以上这些如果家长能认真做好，积极敦促，您的孩子一定会平安渡过“变声期”。
食谱举例
早餐：豆沙包100 克牛奶250 毫升鹌鹑蛋5 个酱豆腐1 块
午餐：米饭200 克红烧猪蹄（猪蹄个）西红柿炒蛋（鸡蛋30 克西红柿150 克）
鱼丸菠菜汤
晚餐：麻酱糖花卷1 5 0 克熘两样猪肝50 克猪肉30 克黄瓜70 克木耳50 克）
炒三丁（胡萝卜60克鲜青豆70 克熏干20 克）
虾皮紫菜汤
下一篇：膳食不合理易引起儿童缺锌
青少年无论男女一般在14-16岁期间，说话、唱歌时的声音都与孩提时代不同，声带会产生极大的变化，这一特定时期称为“变声期”。“变声期”一般将持续半年至一年。人的发声器官是咽喉部，喉的结构十分精巧，由软骨构成喉的轮廓，里边有声带，发音时气流冲击声带，舌、齿同时配合，再加上鼻腔、喉腔、口腔等腔隙的共鸣作用就会发出声音。其中喉腔的大小，声带的长短厚薄，对发声起着决定性作用。在儿童时期咽喉部发育男女相仿，而且里边的声带长短与厚薄也相似，长度在15-20 毫米，而且较薄，所以发出的声音尖而高；一旦到了“变声期”，男孩声带发育得较宽大，声带长度在20-25 毫米，而且较厚，发出的声音较低沉，因此与女声不同。一但孩子的声音发生变化，就意味着孩子青春期的开始了。
这位妈妈所说的“怪声怪调”现象，这在男孩中极为多见，青春期的声带生长迅速，声带会出现一定程度的充血与水肿。在这种情况下发声音质就比较差，因此，要特别注意变声期孩子嗓子的保护。如不宜提高嗓门使劲喊叫，也不要用嗓过度，无间断地唱歌或讲话最好不超过30分钟，尤其不宜唱高音，也不要迎风用嗓子。
作为家长要告诉孩子注意合理地使用嗓子外，做好饮食调节也是非常重要的。
1、人的咽喉组织是由胶原蛋白和弹性蛋白质构成，因此，在食物中应增加蛋白质的摄入，丰富含胶原蛋白质的食物。如：猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。
2、要摄入丰富B 族维生素和钙质。B族维生素能促进喉部软组织发育，富含B 族维生素的食物主要有：谷类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、土豆、青豆、动物肝等。富含钙质的食物能促进软骨发育，富含钙质的食物主要有虾皮、牛奶、豆制品等。
3、尽量少吃花生仁、爆米花、锅巴、坚果及油炸食物，因为这些食品既硬又容易对喉咽造成机械性损伤。
4、要多喝水，以清除喉部分泌物。这样，既避免发生感染，又保持了喉部湿润，但不要喝太热太凉的水，冷饮也要少吃，因为太热、太凉都会加重嗓子的负担。
5、少吃酸辣味等刺激性食物，减少大蒜、辣椒、生姜、胡椒、韭菜、洋葱等对气管、喉头与咽候的刺激。
6、进食时宜细嚼慢咽，切忌快速进食，尤其是要防止食物中的细长的骨、鱼刺等损伤喉部组织。
以上这些如果家长能认真做好，积极敦促，您的孩子一定会平安渡过“变声期”。
食谱举例
早餐：豆沙包100 克牛奶250 毫升鹌鹑蛋5 个酱豆腐1 块
午餐：米饭200 克红烧猪蹄（猪蹄个）西红柿炒蛋（鸡蛋30 克西红柿150 克）
鱼丸菠菜汤
晚餐：麻酱糖花卷1 5 0 克熘两样猪肝50 克猪肉30 克黄瓜70 克木耳50 克）
炒三丁（胡萝卜60克鲜青豆70 克熏干20 克）
虾皮紫菜汤
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
会哭的孩子有奶吃 |
孕妇吃什么孩子聪明 |
吃孩子 |
|
吃土女孩子 |
高考孩子吃什么 |
孩子不吃奶粉 |
|
孩子咳嗽吃什么食物 |
孩子不吃母乳 |
孩子吃手怎么办 |
- 去皱养颜
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10