培养孩子有良好的饮食习惯
2006-6-9
要使小儿健康成长，提供营养丰富的食品是一个方面，更重要的是使小儿具有良好的生活习惯。
注意膳食平衡，早餐既要注意营养，又要保证足够的热能。多吃蔬菜，每天至少吃一次绿叶菜，每周争取吃1－2次肝、肾等内脏食品。食品应多样化，这样既能增进食欲，又可达到不同食物营养之间互相补充的目的。热天宜吃清凉饮食，冬天多吃些热能高的食品。正 餐三顿，小吃一顿，水果一只，牛奶一瓶，鸡蛋一只。
1岁以后的幼儿应逐渐以米饭、面食为三餐正餐；18个月左右的婴儿可以训练用匙取菜、吃饭。2岁左右的小儿除了培养饭前洗手，独立进餐的能力外，还应要求小儿养成进餐前不吃零食、避免过度兴奋，进餐时具有固定的座位，吃饭时不讲话，不边玩边吃、不挑食、不偏食、细嚼慢咽，不吃“汤淘饭”的习惯，以使小儿在餐前具有良好的食欲，进餐时胃肠道的消化功能正常进行。
下一篇：中学生需要的五类食品
注意膳食平衡，早餐既要注意营养，又要保证足够的热能。多吃蔬菜，每天至少吃一次绿叶菜，每周争取吃1－2次肝、肾等内脏食品。食品应多样化，这样既能增进食欲，又可达到不同食物营养之间互相补充的目的。热天宜吃清凉饮食，冬天多吃些热能高的食品。正 餐三顿，小吃一顿，水果一只，牛奶一瓶，鸡蛋一只。
1岁以后的幼儿应逐渐以米饭、面食为三餐正餐；18个月左右的婴儿可以训练用匙取菜、吃饭。2岁左右的小儿除了培养饭前洗手，独立进餐的能力外，还应要求小儿养成进餐前不吃零食、避免过度兴奋，进餐时具有固定的座位，吃饭时不讲话，不边玩边吃、不挑食、不偏食、细嚼慢咽，不吃“汤淘饭”的习惯，以使小儿在餐前具有良好的食欲，进餐时胃肠道的消化功能正常进行。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
良好的饮食习惯 |
养成良好的饮食习惯 |
培养孩子的好习惯 |
|
幼儿良好习惯的培养 |
培养学生良好习惯 |
培养良好学习习惯 |
|
培养良好的学习习惯 |
良好习惯的培养 |
培养良好卫生习惯 |
- 保健与按摩
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 药膳滋补
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10