孩子的饮食误区
2006-6-9
不吃早餐。早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，在一日三餐中起着重要的作用。早餐安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，会影响儿童的发育成长，不吃早餐造成的后果将更严重。
零食喧宾夺主。贪吃零食，是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个习惯。水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食。零食不是不可以吃，但要有度，应在两餐之间，睡前不可吃零食。
饮料爱不释手。时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必备品。许多孩子养成了偏爱饮料的习惯。其实，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生长发育。近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关。对此，家长切莫掉以轻心。
快餐吃馋嘴巴。有的家长一来贪图省事，二来为了讨好孩子，常给孩子许愿：以带孩子出去吃快餐为奖励，激励孩子做好功课或者让孩子听话，使孩子嘴巴越吃越馋，主食不吃吃副食，吃腻了中餐吃西餐。渐渐地养成了自己上餐厅吃快餐的习惯。因为快餐属高能量、高脂肪食品，经常吃洋快餐，可影响胃肠功能和导致儿童肥胖，尤其在暑假，更应值得家长注意。
下一篇：儿童不宜多吃洋快餐
零食喧宾夺主。贪吃零食，是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个习惯。水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食。零食不是不可以吃，但要有度，应在两餐之间，睡前不可吃零食。
饮料爱不释手。时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必备品。许多孩子养成了偏爱饮料的习惯。其实，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生长发育。近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关。对此，家长切莫掉以轻心。
快餐吃馋嘴巴。有的家长一来贪图省事，二来为了讨好孩子，常给孩子许愿：以带孩子出去吃快餐为奖励，激励孩子做好功课或者让孩子听话，使孩子嘴巴越吃越馋，主食不吃吃副食，吃腻了中餐吃西餐。渐渐地养成了自己上餐厅吃快餐的习惯。因为快餐属高能量、高脂肪食品，经常吃洋快餐，可影响胃肠功能和导致儿童肥胖，尤其在暑假，更应值得家长注意。
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