宝宝太胖也不健康 营养过剩也属“营养不良”
2006-6-9
不少人尤其是老年人总认为孩子瘦肯定是营养不良，孩子胖才健康。但福建省立医院护理专家提醒，肥胖是营养过剩，也属于“营养不良”，它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗。
据专家介绍，随着生活条件的改善，近年来儿童肥胖症患者越来越多。肥胖不仅影响外表美观，更重要的是会引起孩子许多生理性疾病。肥胖会降低孩子的心肺功能，导致运动耐力下降；会使孩子呼吸系统的抵抗力下降，易患呼吸道疾病；会使孩子的血糖和血压升高，成年后可能患上如糖尿病、心血管系统疾病、高血压等疾病。另外，肥胖还会影响智力，损害孩子的心理健康，易形成孤独、自卑等不健康人格。
专家表示，肥胖的形成与父母遗传有关，但饮食、运动等环境因素更为重要。儿童肥胖症绝大多数是由于饮食不当所致的单纯营养性肥胖，如吃饭速度过快、主食吃太多、爱吃甜食、爱喝甜饮料、爱吃肥肉等都可能导致肥胖。
如何预防小儿肥胖呢？护理专家认为，首先应注重生活方式，预防小儿肥胖应从胎儿期开始，母亲怀孕的最后３个月不要超量进食，孩子出生后４个月内应提倡母乳喂养，不要过早添加固体食物，添加辅助食品应按月龄逐渐增加，断奶期应注意均衡膳食。同时要注意培养孩子良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，进食速度不要太快，不偏食、不挑食、不过食。少吃甜食和高热量、高脂肪饮食，适当增加鱼、蛋、瘦肉、牛奶等蛋白质类饮食，多吃蔬菜、水果。其次，父母应鼓励孩子加强运动，周岁前后的婴儿可做婴儿体操，训练爬行、走路等。幼儿应多做户外活动，如骑单车、散步、与小朋友玩耍等，同时防止孩子长时间室内看电视、看书等静止行为。
专家强调，孩子的身高每增长１厘米，体重应增长０.３公斤左右，这样均衡成长才是健康的象征，而宝宝越胖越健康则是一个认识上的误区。
下一篇：儿童饮食“四不原则”
据专家介绍，随着生活条件的改善，近年来儿童肥胖症患者越来越多。肥胖不仅影响外表美观，更重要的是会引起孩子许多生理性疾病。肥胖会降低孩子的心肺功能，导致运动耐力下降；会使孩子呼吸系统的抵抗力下降，易患呼吸道疾病；会使孩子的血糖和血压升高，成年后可能患上如糖尿病、心血管系统疾病、高血压等疾病。另外，肥胖还会影响智力，损害孩子的心理健康，易形成孤独、自卑等不健康人格。
专家表示，肥胖的形成与父母遗传有关，但饮食、运动等环境因素更为重要。儿童肥胖症绝大多数是由于饮食不当所致的单纯营养性肥胖，如吃饭速度过快、主食吃太多、爱吃甜食、爱喝甜饮料、爱吃肥肉等都可能导致肥胖。
如何预防小儿肥胖呢？护理专家认为，首先应注重生活方式，预防小儿肥胖应从胎儿期开始，母亲怀孕的最后３个月不要超量进食，孩子出生后４个月内应提倡母乳喂养，不要过早添加固体食物，添加辅助食品应按月龄逐渐增加，断奶期应注意均衡膳食。同时要注意培养孩子良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，进食速度不要太快，不偏食、不挑食、不过食。少吃甜食和高热量、高脂肪饮食，适当增加鱼、蛋、瘦肉、牛奶等蛋白质类饮食，多吃蔬菜、水果。其次，父母应鼓励孩子加强运动，周岁前后的婴儿可做婴儿体操，训练爬行、走路等。幼儿应多做户外活动，如骑单车、散步、与小朋友玩耍等，同时防止孩子长时间室内看电视、看书等静止行为。
专家强调，孩子的身高每增长１厘米，体重应增长０.３公斤左右，这样均衡成长才是健康的象征，而宝宝越胖越健康则是一个认识上的误区。
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