一周早餐这么做
2006-6-9
星期一：牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克）、面
包75克、草莓酱15克、奶酪1片（15克）。
星期二：牛奶1袋（227克），加花卷1个（50克）、蛋糕1块（25
克）、梨1个（50克）。
星期三：酸奶1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉）、
苹果半个至1个（50克）。
星期四：牛奶1袋（227克），加雀巢营养谷物早餐1袋（30克）、
肉包子1～3个（50克）、香蕉1根（100克）。
星期五：牛奶1袋（227克），加面包两片（50克）、生菜两叶、
鸡胸脯肉20克、煎饼1个（50克）、橘子1个（50
克）。星期六：粳米粥1碗（100克），
加煎蛋1个（40克）、烧麦（菜包也可）1个（25～50克）、酸奶
1瓶（200克）。
星期日：牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克）、火
腿肠25克、面包两片（50克）、香蕉1根（100克）。
（适用于4～14岁儿童）
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