功能型健身器 适宜中老年使用，身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等；身体欠佳的，可选择各种按摩器。
健美型健身器 适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等，可以起到健身减肥的效果。
休闲型健身器 适合上班族，可通过健身来醒脑提神，有登高器、健身车、划船器等。
成长型健身器 青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适青少年使用。
综合型健身器 跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。
●如何选购减肥健身器械
根据健身环境和经济状况
目前市场上的减肥健身器按价格可分三类：
1、低档健身器，如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜（多在百元以下），且不占家庭空间。
2、中档健身器，如健身车、跑步机、划船器等，价格为数百元。这类健身器结构较为复杂，某些性能已达到较高水平，占地面积较小，一般不超过一米。
3、高档健身器，如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能，可进行各种形式的运动，但价格较高，多在千元以上，且占地面积较大。
根据锻炼的目的
青少年运动主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力、延年益寿，更注重实用，多选用跑步机、健身车、台阶机等。
根据锻炼的部位
比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；健身车可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性，减去脂肪，同时加强全身耐力；多功能健身器具备功能则更多，可以同时进行多种形式的减肥锻炼。
这些器械的主要功能是：
划船器：主要增强手臂力量及动作协调性。
健美车：主要增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
怎样选择数码相机 |
怎样选择空调 |
怎样选择成长股 |
|
怎样选择文理科 |
怎样选择职业 |
怎样选择mp4 |
|
怎样选择专业 |
怎样选择化妆品 |
怎样选择笔记本 |
- 瘦身误区
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 耳部整形
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10