生活要有规律，经常参加户外运动
保证足够的睡眠是第二天工作的基础。因此要保持有规律的生活，养成良好的生活习惯。此外还要参加户外运动，运动量不宜太大。适宜的锻炼能扩张动脉血管，减少患高血脂症、高血压病、糖尿病的可能性，并可延缓脑细胞的老化，改善脑功能。
戒除不良嗜好
一般男性都有吸烟、饮酒的习惯。临床证明，香烟产生的致癌物质高达30多种，且吸烟可增加发生脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺病的危险。此外，吸烟还是诱发勃起功能障碍、不育症的病因之一。
酒的主要成分是乙醇，极易损伤脾胃和肝脏。饮酒后首先是对胃产生刺激，乙醇含量大于10%～15%的酒类可使胃黏膜充血，长期嗜酒者不仅加重肝脏负担，还可引起胃肠功能紊乱，出现早晨恶心、呕吐、腹胀，导致消化道疾病。因此，已患上述疾病的男性一定要戒烟、戒酒。
均衡饮食
多食纤维素含量高的食物，少食高胆固醇的食物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜水果内含有丰富的维生素C、微量元素，可降低血中胆固醇的含量，其所含的果胶能保持大便通畅，防止便秘。如冬瓜、白菜、胡萝卜、苹果、菠萝、梨等。多食海带、紫菜、虾、鱼等海产品，其丰富的碘、钾、钠等微量元素，是保障甲状腺活力的重要物质。另外，多食玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁，可防因缺乏维生素E而致的性功能减退。
控制血压、血糖
可先采取非药物措施，如控制体重，合理饮食（低盐、低脂、清淡）和适量的运动，如果无效再采取药物治疗。
低盐饮食
钠会直接增加心脏的负担。饮食中的钠主要来自食盐，建议每天食盐不超过6克，少吃腌制品和咸菜，烹调时少用盐。
调节情绪
情绪激动时交感神经兴奋，大量的儿茶酚胺释放，使血小板聚集，血液凝固性升高，局部血液瘀滞，导致心肌供血不足。因此，要保持轻松愉快的心情。
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