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美食让你不再当“熊猫”
  2006-6-9    

    首先要保持平衡膳食、合理营养,每天保证充足的蛋白质摄入,适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。

 

    此外,多吃富含维生素E的食物如芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

 

   还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次,经常服用,有消除黑眼圈的作用。

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