健康美白——枸杞银芽鸡丝
2006-6-9
[原料及制作]
鸡脯肉100克，绿豆芽350克，枸杞子10克，·食盐6克、味精3克、香油25克、米醋5克、葱花5克、花生油500克(实耗35克)、鸡蛋清2个、干淀粉适量。
首先，将鸡脯肉切成丝，用蛋清、干淀粉浆好；枸杞子温水泡好后备用；绿豆芽洗净，拣去豆皮；
然后，在热锅内注入熟油，烧至五成热时倒入鸡丝，然后捞出控油；
最后，用水洗锅后重新上火，注入香油Z0克，烧热后将豆芽和泡好的枸杞子下锅，倒入食盐、味精、米醋、葱花，翻炒后迅速将鸡丝倒入，炒匀，趁脆嫩时出锅，浇上剩下的5克香油，盛盘便可食用。
[特点及功效]
红白相间，咸嫩脆香。
鸡脯肉营养丰富，具有温中益气、强腰健骨之功效。绿豆芽含有胡萝卜素、维生素83等多种维生素，以及蛋白质、脂肪、糖类，具有清热解毒、利尿除湿之功效。所以，本品具有舒筋活血、强筋壮骨、清心明目、增白健美的作用，经常食用会令皮肤异常白皙。
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鸡脯肉100克，绿豆芽350克，枸杞子10克，·食盐6克、味精3克、香油25克、米醋5克、葱花5克、花生油500克(实耗35克)、鸡蛋清2个、干淀粉适量。
首先，将鸡脯肉切成丝，用蛋清、干淀粉浆好；枸杞子温水泡好后备用；绿豆芽洗净，拣去豆皮；
然后，在热锅内注入熟油，烧至五成热时倒入鸡丝，然后捞出控油；
最后，用水洗锅后重新上火，注入香油Z0克，烧热后将豆芽和泡好的枸杞子下锅，倒入食盐、味精、米醋、葱花，翻炒后迅速将鸡丝倒入，炒匀，趁脆嫩时出锅，浇上剩下的5克香油，盛盘便可食用。
[特点及功效]
红白相间，咸嫩脆香。
鸡脯肉营养丰富，具有温中益气、强腰健骨之功效。绿豆芽含有胡萝卜素、维生素83等多种维生素，以及蛋白质、脂肪、糖类，具有清热解毒、利尿除湿之功效。所以，本品具有舒筋活血、强筋壮骨、清心明目、增白健美的作用，经常食用会令皮肤异常白皙。
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