皱纹的“饮食疗法
2006-6-9
皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对 饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下 几点：
一、多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下 组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构 成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺 乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软 骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软 骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
二、多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，它不仅在 蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代 谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科 学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹 大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰 富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、多吃酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死 亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细 胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组 织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原 蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功 能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：
鸡骨去皱:吃鸡 时，把剩下的鸡骨熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这 种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。
啤酒去皱:啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮 助消化及清热作用；还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤 酒，可减少面部皱纹。
茶叶去皱:茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料。有益 青年人的健康，保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。
咀嚼去皱:每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几周后，使 面部皱纹减少。这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强 面肌细胞代谢功能。
上述方法，只要长期坚持，会起到良好效果。
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一、多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下 组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构 成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺 乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软 骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软 骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
二、多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，它不仅在 蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代 谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科 学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹 大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰 富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、多吃酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死 亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细 胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组 织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原 蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功 能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：
鸡骨去皱:吃鸡 时，把剩下的鸡骨熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这 种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。
啤酒去皱:啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮 助消化及清热作用；还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤 酒，可减少面部皱纹。
茶叶去皱:茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料。有益 青年人的健康，保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。
咀嚼去皱:每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几周后，使 面部皱纹减少。这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强 面肌细胞代谢功能。
上述方法，只要长期坚持，会起到良好效果。
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