排毒不能靠牛黄 多吃粗纤维蔬果
2006-6-9
■出场专家：北京中医医院消化中心副主任医师陈明
正常的排泄对人体是很重要的，像大便的间隔最好不超过两天，否则排泄物在结肠内很容易被结肠自动吸收水分，变得干燥，难以解出。不过大便过频也不是件好事，一天超过3次可能是消化系统出现一些问题。大便过干过稀都不好，正常的应该是成形的，排出不费力。
有的人了解到排泄的重要，就对每天是否能排便非常重视，一觉得排不出来就采取一些措施，比如吃牛黄，喝一些有泻肚功能的中药，这是不可取的。比如牛黄这种药，性质属于苦寒，吃多了容易伤胃。而且会让身体产生一定的依赖性，以后很可能不吃药就排不出来，长此以往，对胃肠有损伤。
用药增加肠道水分、强制排泄的方法对身体没有好处。要想按时排毒最好在饮食上注意多吃粗纤维的蔬菜水果，适量运动，并养成定时排便的习惯，如果用吃药的方法调整，最好在医生指导下进行。
下一篇：美腿篇之美腿食品
正常的排泄对人体是很重要的，像大便的间隔最好不超过两天，否则排泄物在结肠内很容易被结肠自动吸收水分，变得干燥，难以解出。不过大便过频也不是件好事，一天超过3次可能是消化系统出现一些问题。大便过干过稀都不好，正常的应该是成形的，排出不费力。
有的人了解到排泄的重要，就对每天是否能排便非常重视，一觉得排不出来就采取一些措施，比如吃牛黄，喝一些有泻肚功能的中药，这是不可取的。比如牛黄这种药，性质属于苦寒，吃多了容易伤胃。而且会让身体产生一定的依赖性，以后很可能不吃药就排不出来，长此以往，对胃肠有损伤。
用药增加肠道水分、强制排泄的方法对身体没有好处。要想按时排毒最好在饮食上注意多吃粗纤维的蔬菜水果，适量运动，并养成定时排便的习惯，如果用吃药的方法调整，最好在医生指导下进行。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
吃什么食物可以排毒 |
粗纤维 |
粗纤维食物 |
|
粗纤维食品 |
粗纤维测定仪 |
粗纤维的食物 |
|
山竹蔬菜粗纤维饼 |
粗纤维蔬菜 |
粗纤维蔬菜有哪些 |
- 打造美发
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 饮食美容
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10