研究表明，吃一次甜食对牙的不利影响可持续2小时。三颗糖每二小时吃一次和一次吃完，对牙的影响是完全不同的。专家提倡要少吃甜食、不吃零食。孩子大都想吃些甜东西，建议在均衡营养的前提下，有计划地（不是每天）让孩子减量进餐后，适量吃一些甜食，吃完后刷牙。这样既能满足孩子的要求，又可将甜食对牙和全身健康的损害减到最小。

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