秋季易胖饮食减肥

　 2006-6-8 　 　

　　夏天人体能量消耗大，不容易肥胖。但秋天天气转凉，人的饮食会不知不觉地过量，再加上气候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，体重就会增加。肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。

　　首先，在饮食上应注意调节，要少吃一些高脂肪的食物，多吃低热量的减肥食品，进食的时候，最好放慢速度，少食多餐，并且要有计划地增加体育活动，增加活动量，从而减肥保证健康。

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