苗条守则 饮食瘦身
2006-6-8
除了烹调，饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗？不用担心，牢记如下饮食法则，这下出席再多丰盛的筵席，你也依然能保持苗条动人。
1．宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。
2．如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。
3．尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。
4．冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃，这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。
5．不要提起自己在减肥，碗中可总留些食物，可避免别人劝你吃东西。
6．有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。
7．碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉，不要吃。
8．西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。
9．餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。
10．万一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些运动。第二天马上恢复节食，不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果，一定要避免。
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1．宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。
2．如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。
3．尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。
4．冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃，这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。
5．不要提起自己在减肥，碗中可总留些食物，可避免别人劝你吃东西。
6．有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。
7．碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉，不要吃。
8．西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。
9．餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。
10．万一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些运动。第二天马上恢复节食，不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果，一定要避免。
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