瘦身A计划减肥忌“冬眠”
2006-6-8
经过炎炎苦夏，许多人都有些“油水不够”，加上天气寒冷，运动量大大减少，所以就不知不觉地大吃大喝起来。每天多余的“热量”就变成“新脂肪”，在平常最不易运动到的腰、腹、臀、颈部堆积起来，形成赘肉。
冬季减肥并非老调重弹
以往，美眉们总以为春夏时节才是一年中减肥的最佳季节，其实不然，春夏减肥固然重要，但要想有一个副好身材，在寒冷的冬天更不能忘记减肥。据专家称，冬季是人最容易发胖的季节，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，冬天睡眠时间长，脂肪合成的速度比夏季快2—4倍，而人的新陈代谢却锐减10％，故冬季是人最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。
国内外大量成功的减肥案例也证实，冬季更是女人减肥最关键的季节。据专家介绍，如果在人最易长胖的秋冬季节都能控制好自己的体重，做到均衡减肥，使身体各部分保持匀称，那么，完全不用担心来年的体形会发胖了。
冬季减肥“三大纪律”
冬季减肥，刻不容缓。专家提醒您：冬季减肥还应避免误区，注意把握以下三点：
第一、吃适量的糖类食物
一般认为，进食糖类食品是最容易使人发胖，因此少食糖类食物几乎成了瘦身的金科玉律。但最新的研究表明，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，相比之下前者摄入的热量低得多，而且糖类食品的热量极易被人体器官释放，不像高脂肪食品的热量那样容易被身体储存，因而吃一定量的食糖是在寒冷的季节里获取能量又不至于发胖的捷径。
第二、运动要适度
运动并非越剧烈越有效，尤其是在冬季，剧烈运动由于其高强度性，一般坚持不了多少时间，而此时消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等，才是燃烧脂肪的主要途径。
第三、均衡摄取营养
为了减肥，常有人故意将自己弄得饥一顿饱一顿，或设置太多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然这些方法会达到某种程度的减肥效果，却也产生了不少的副作用，比如头晕、血糖降低、营养不良等。
“水果减肥”保持身材好轻松
针对目前市面上的减肥误区，减肥专家开出了一个简便易行的减肥“药方”—————“减、通、排”。专家指出，人形成肥胖主要有三方面的原因，即体内脂肪的贮存增多消耗减少、排泄不畅、毒素堆积。针对这三方面问题的有效解决方案就是服用“黄金瘦身梅”。
不少女士成功减肥的经验是：每天吃两颗
“梅子”，就能在很短的时间内排出肠道宿便，立即神清气爽，非常舒服；而后在使用大概一周时间后，身体里的“垃圾”天天排出，肌肤变得白嫩、晶莹而有弹性。最后，当她们减肥成功后才发现，原来减肥根本不用吃药、节食和大量运动。
记者从药店了解到，今年冬天药店出现减肥药品“淡季旺销”的局面，是与许多女性减肥观念的转变分不开的。她们中的不少人在减肥实践中认识到，减肥不能“冬眠”，她们在冬季选择了吃“黄金瘦身梅”来减肥的方式，，达到了瘦身的目的，不少人在减肥的同时，还意外地解决了便秘问题，做到了减肥不减“健康”。
下一篇：减肥日记：嫉妒、失望和龙虾
冬季减肥并非老调重弹
以往，美眉们总以为春夏时节才是一年中减肥的最佳季节，其实不然，春夏减肥固然重要，但要想有一个副好身材，在寒冷的冬天更不能忘记减肥。据专家称，冬季是人最容易发胖的季节，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，冬天睡眠时间长，脂肪合成的速度比夏季快2—4倍，而人的新陈代谢却锐减10％，故冬季是人最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。
国内外大量成功的减肥案例也证实，冬季更是女人减肥最关键的季节。据专家介绍，如果在人最易长胖的秋冬季节都能控制好自己的体重，做到均衡减肥，使身体各部分保持匀称，那么，完全不用担心来年的体形会发胖了。
冬季减肥“三大纪律”
冬季减肥，刻不容缓。专家提醒您：冬季减肥还应避免误区，注意把握以下三点：
第一、吃适量的糖类食物
一般认为，进食糖类食品是最容易使人发胖，因此少食糖类食物几乎成了瘦身的金科玉律。但最新的研究表明，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，相比之下前者摄入的热量低得多，而且糖类食品的热量极易被人体器官释放，不像高脂肪食品的热量那样容易被身体储存，因而吃一定量的食糖是在寒冷的季节里获取能量又不至于发胖的捷径。
第二、运动要适度
运动并非越剧烈越有效，尤其是在冬季，剧烈运动由于其高强度性，一般坚持不了多少时间，而此时消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等，才是燃烧脂肪的主要途径。
第三、均衡摄取营养
为了减肥，常有人故意将自己弄得饥一顿饱一顿，或设置太多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然这些方法会达到某种程度的减肥效果，却也产生了不少的副作用，比如头晕、血糖降低、营养不良等。
“水果减肥”保持身材好轻松
针对目前市面上的减肥误区，减肥专家开出了一个简便易行的减肥“药方”—————“减、通、排”。专家指出，人形成肥胖主要有三方面的原因，即体内脂肪的贮存增多消耗减少、排泄不畅、毒素堆积。针对这三方面问题的有效解决方案就是服用“黄金瘦身梅”。
不少女士成功减肥的经验是：每天吃两颗
“梅子”，就能在很短的时间内排出肠道宿便，立即神清气爽，非常舒服；而后在使用大概一周时间后，身体里的“垃圾”天天排出，肌肤变得白嫩、晶莹而有弹性。最后，当她们减肥成功后才发现，原来减肥根本不用吃药、节食和大量运动。
记者从药店了解到，今年冬天药店出现减肥药品“淡季旺销”的局面，是与许多女性减肥观念的转变分不开的。她们中的不少人在减肥实践中认识到，减肥不能“冬眠”，她们在冬季选择了吃“黄金瘦身梅”来减肥的方式，，达到了瘦身的目的，不少人在减肥的同时，还意外地解决了便秘问题，做到了减肥不减“健康”。
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