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蛋白质减肥法
  2006-6-8    

 方法:认为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物, 这一点对于那些平时食量大的人很有说服力,因为他们总比别人多吃一个面包或一碗米饭。强调蛋白质是组成肌肉的重要成分。

 
  效果:短期内有成就感,但反弹极高。

  不尽如意:破坏营养平衡,可能产生高胆固醇、增加患骨质疏松症的几率。

  提醒:配合少量的碳水化合物和运动。

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