减肥从秋天开始
2006-6-8
到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。保健学家提出，减肥最好从秋天开始。
肥胖者在秋天应多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。但肥胖者普遍有良好的食欲，低热食品一般不能解“馋”。自己也可以通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快。下面介绍一例腹部的按摩程序，肥胖者每天坚持按摩一次，对减肥有帮助。
1.用双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；
2.将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；
3.用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
下一篇：减肥 选酸奶还是牛奶
肥胖者在秋天应多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。但肥胖者普遍有良好的食欲，低热食品一般不能解“馋”。自己也可以通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快。下面介绍一例腹部的按摩程序，肥胖者每天坚持按摩一次，对减肥有帮助。
1.用双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；
2.将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；
3.用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
| ||
|
秋天的童话 |
秋天不会来 |
秋天 |
|
秋天不再回来 |
秋天不再来 |
分手在那个秋天 |
|
秋天不回来mtv |
秋天不回来歌词 |
秋天不回来试听 |
- 男性保健
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
- 美发造型
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10